O Leite Maravilhoso Para Dietas Low Carb (Menos Carboidratos)

Tudo Sobre Dieta Do Dr. Pierre Dukan


Quem entra em uma dieta low carb, ou melhor, com restrição de carboidratos, com toda certeza imediatamente entende que deverá tomar alguns ingredientes da sua alimentação. E isso talvez pode acrescentar o leite de vaca, que oferece aproximadamente dez g de carboidratos em cada porção de 200 ml. No entanto não é somente isto que impossibilita a presença da bebida no programa alimentar.Tu poderá ver mais detalhes sobre isso Altamente recomendado .



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O leite de vaca também não entra na dieta low carb por possuir o açúcar na maneira de lactose em sua composição. O açúcar é quase a toda a hora restringido logo no começo de uma dieta low carb. Algumas pessoas tem o hábito de utilizar o leite de vaca para inúmeras receitas ou como apoio de vitaminas/shakes e smoothies. A retirada do leite de vaca podes afetar o sabor desses preparos e consequentemente o alegria pela refeição. Isso significa que a pessoa que segue uma dieta com restrição de carboidratos tem que permanecer sem tomar leite?


  1. 1 xícara de queijo minas magro ralado
  2. Preservar a saúde dos osso, por conter Cálcio e Fósforo
  3. 1 colher (sopa) de amido de milho
  4. Almoço: bife à rolê + salada de palmito com rúcula e tomate cereja

Negativo. Isto pelo motivo de existem as opções de leites vegetais que podem substituir o leite integral obtido através da vaca. Uma das possibilidades ideais de leite pra dietas low carb é o leite à base coco. Tomemos como exemplo o Leite Ducoco pronto pra ingerir que tem feito sucesso após seu lançamento. Por ser de origem vegetal, ele é naturalmente sem lactose, e a marca não adicionou açúcar pela composição. Além do mais, a tabela nutricional da bebida informa que ela oferece somente um g de carboidratos e 1 g de açúcar a cada porção de um copo com 200 ml.


Além do leite de coco pronto para beber ser adequado para uma dieta low carb, ele traz outras vantagens para as pessoas que seguem esse tipo de alimentação para conseguir a redução de gordura. De acordo com o Authority Nutrition, o leite à apoio de coco é composto pelos chamados triglicerídeos de cadeia média (TCM), que agora foram apontados por estudos como capazes de auxiliar a perda de peso.


Leite de Cabra Tem Lactose? É Melhor Que Leite de Vaca? Também, outros experimentos feitos por cientistas do Canadá e divulgados nos anos de 1999 e 2000 mostraram que os MCTs podem ampliar a exclusão de calorias e a queima de gorduras, mesmo quando o efeito possa ser temporário. E mesmo que as pesquisas não tenham avaliado como o leite de coco em si influencia o peso e o metabolismo, acredita-se que os efeitos sejam os mesmos por causa de os mesmos compostos avaliados estão presentes pela bebida.


Altamente recomendado

O Authority Nutrition explicou apesar de que os MCTs saem do trato digestivo e vão pro fígado. Uma vez no órgão, eles são usados pra fornecer energia ou cetona e apresentam uma tendência pequeno de serem armazenados como gordura no corpo humano. Sem demora, a gente vai conhecer como o leite à base de coco podes ser utilizado pela prática em uma dieta com restrição de carboidratos.



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